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442 개의 검색 결과가 있습니다.

건강한 오렌지

태교의 개념, 심신 안정을 위해 태교 뜨개질

태교는 뱃속에 있는 아이를 교육한다는 의미로 산모가 아이를 갖게된 순간부터 출산까지 신경쓰면 되는 것도 태교의개념이고 태교 뜨개질, 음악감상 등 이러한 태교는 뱃속의 아이에게 좋은 영향을 주면서 세상으로 나왔을때 보다 건강하고 예쁜 모습이길 바라는 어머니들의 의지랍니다. 그래서 오늘은 태교의개념과 태교 뜨개질, 그외 태교방법 알려드릴께요. 태교의 개념 태교란 태아교육을 줄인말로 전통적인 태교는 경험측면에서는 산모가 몸과 마음가짐을 중시 생각했습니다. 그러나 그에 비해서는 현대는 태아가 자라고 성장하게 되는 과정을 중요하도록 생각한 상태라면서 아이를 위해서라도 태교는 반드시 필요하다는 것이 과학적으로 입증되었다고 해야 합니다. 태교 뜨개질 태교로 뜨개질을 할때는 완성도보다는 과정을 중요하도록 생각하다면서 ..

2024. 2. 6. 16:05

건강한 오렌지

타박상 치료 및 피부 가려움증에 좋은 까마중 효능

용규라고도 하게 되는 까마중은 약용 식물로 잎, 줄기 모두를 사용한다고 해야 합니다. 까마중이 특히 유명한 것은 피부의 가려움증의 해소와 피로회복, 항암효과라고 하도록 합니다. 까마중이 가진 다양한 효능에 대하여 알아볼까 하도록 합니다. 피로회복 까마중을 그늘에 말려 흑설탕, 소주에 넣고나서 대략 3개월 가량 숙성 시킨것을 섭취한 이유라면 피로를 회복하고 기를 복돋아줍니다. 피부가려움증 치료 까마중을 진해지게 달인 것을 환부나 피부가 가려운곳에 발라주면 깨끗해지게 치료가 해도 된다고 하도록 합니다. 잦은 피부질환으로 고민인 분들은 까마중을 달인 물로 목욕을 해도 효과가 나타난다고 하도록 합니다. 또한 종기, 악창의 치료 효과도 뛰어납니다. 타박상 치료 타박상에도 까마중 효능이 뛰어난데요. 까마중의 줄기,..

2023. 6. 19. 12:11

건강한 오렌지

폐와 기관지 기능을 향상시켜주는 운동습관, 음식 소개

기침, 가래, 천식 등 기관지가 좋지 않아 고생하시는 분들을 위해 폐에 좋은 운동과 호흡기에 좋은 음식 등 폐를 건강해지게 만들어주는 것들을 자세해지게 알아보았습니다. 다음으로 나오는 기관지에 좋은 운동을 잘 숙지하여 건강관리에 더욱 힘쓰도록 합시다. 매일 아침 새벽공기를 코로 천천히 들어마시고 천천히 내쉬는 숨쉬기 운동을 5~7번 하고 5분 안정해야 하는 심호흡을 몇 번 반복하도록 한다. 이러한 폐에 좋은 운동을 지속적으로 해준다면 호흡기계통의 기능이 좋아지고 가래배출이 수월해지면서 차츰 호전이 되는 것이다. 이 방법은 기관지염, 또는 기관지나 폐의 모든 병에 효과적이다. 폐를 건강하기 위해서는 폐에 좋은 운동 뿐 아닌 수분의 섭취량을 증가시켜 하루 8번정도 한컵의 물을 마셔주어야한다. 물을 많이 마시..

2022. 12. 6. 20:33

건강한 오렌지

생활방식을 바꾸면 치질 예방이 쉽다

치질은 직장 하단 항문이나 항문주위 조직에 생기게 되는 병으로 치핵이라고도 해야 합니다. 치질에는 각종 질환이 포함되며 치질환자의 경우 자리에 앉기도 힘들정도로 고통스러워하기도 하도록 합니다. 이러한 치질을 예방하기 위한다면 어떻게 해야할까요? 치질 예방법에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 장시간 앉어야 되거나 서서 일하게 되는 것은 항문질환에 좋지 않기에 피해야 하는 것이 좋아합니다. 일을 하는 와중에도 1~2시간 후에는 반듯이 누워 약 5분정도 휴식을 취해야 되거나 물구나무서기, 가벼운 체조 등을 해주면 치질 예방법으로 좋다. 목욕을 자주 해주게 되는 것도 치질을 예방하는 것인데 도움을 받을 수 있습니다. 목욕을 통해 혈액순환이 좋아지며 청결함이 유지되기 때문인 것입니다. 항상 항문을 깨끗하게 유지하도..

2022. 12. 3. 19:05

건강한 오렌지

몸의 항상성 유지와 염증 치료에 도움 주는 효소 효능

효소의효능 효소는 모든 생물체에다가 존재하는 단백질의 일종인 것입니다. 생체의 효소의효능은 성장, 항상성 유지에 필요한 경우의 합성, 분해, 소화, 배출 등 많은 경우의반응이 원활하게 이루어지도록 도와주는 촉매작용을 하도록 합니다. 효소추천 제품은 부족한 효소들을 보충하여 연체 기능이 원활해지도록 도와주는데요. 지금부터 효소의효능을 소개합니다. 항염작용 효소는 염증을 억제합니다. 이물질 침입을 막아주는 세포가 파괴되면 병원균이 침입하여 염증 반응이 일어나게 될 수 있을데요. 염증이 있을 때 효소는 백혈구를 도와 염증을 없애는 효능이 있다. 소화도움 음식물을 소화시키는데도 효소가 중요한 역할을 하도록 합니다. 각종 소화효소가 음식물을 분해해서 탄수화물과 단백질, 지방산으로 만들어줍니다. 이 영양분이 위, ..

2022. 10. 26. 18:13

건강한 오렌지

다이어트 및 당뇨병 예방에 좋은 함초 효능

요즘에는 건강보조제 뿐만 아니라 우리 몸에 좋은 식품들을 자주 섭취하시는데요. 오늘은 대표적 건강식품인 함초에효능과 함께 건강해질 수 있게 함초먹는법에 대하여 자세히 알아보겠습니다. 오늘 소개해드리는 내용을 참고하셔서 건강에 도움이 될 것 같다면 자주 섭취해보시길 바랄게요. 그럼 건강에 도움이 되는 내용 소개하겠습니다. 당뇨병 예방 첫 번째로 소개해드릴 효능은 당뇨병을 예방하게 되는 건데요. 함초를 자주 섭취한 경우라면 우리 몸 속의 혈당 수치를 낮춰줄 뿐만 아닌 인슐린 분비를 담당하게 되는 췌장 기능을 개선시켜 당뇨병을 예방하고 치료하는 효과가 있어요고 합니다. 다이어트 대표적인 함초에효능은 다이어트 효광인데요. 함초에 다량 함유되어 있는 성분이 단백질과 지방을 효과적으로 분해해 버리기 때문에 살을 뺄..

2022. 10. 26. 18:11

건강한 오렌지

탈모를 유발하는 두피 지루성피부염에 좋은 음식들은?

지루성피부염은 이치대로라면 피부미용측면에서 자주 등장하는 말입니다. 두피도 피부이라고 할 수 있습니다. 두피에서도 지루성피부염이 나타날 수 있는데요. 문제는 이것을 확실히 관리하지 않았고 방치하도록 되면 탈모로 이어지게 된다는 것이라고 할 수 있습니다. 두피는 물론 다른 피부관리에도 좋은 지루성피부염에 좋은 음식에 대해 알아볼까 하도록 합니다. -수분섭취 지루성피부염에 좋은 음식으로 가장 먼저 추천되는 것은 즉시 수분이라고 할 수 있습니다. 수분은 우리 몸의 대사에 있어서 필수저인 요소인 것입니다. 신진대사를 촉진시키고 몸안의 독소 배출에는 수분이 절대적으로 필요합니다. 수분의 섭취는 기본적으로 하루 1.5L가 되어야 합니다. 청량음료, 커피에도 수분이 있긴 그러나 수분의 섭취에 비해 배출될지도 모를 양..

2022. 10. 26. 18:11

멋쟁이 오렌지

아름다운 미모를 관리하는 뷰티 상식 몇가지 알아봅시다

◆피부 탱탱하도록 만들기 콩을 물에 넣은뒤 하룻밤 불립니다. 콩을 으깨서 꿀을 넣어주고 얼굴, 목에 바르고 5분 정도 그대로 둡니다. 그 다음에 미지근한 물로 씻어 줍니다. ◆기미 없애는 방법 마늘 여섯쪽을 곱게 다진 것을 물 반컵에 넣고 섞어줍니다. 이 상태로 어둡고 차가운 곳에 2~3일 가량 보관합니다. 기미, 잡티가 있는 곳에 발라주는데, 여러번 바르다 보면 기미나 잡티가 점점 엷어해 질 수 있다. ◆지친 피부에 생기 불어넣기 오이를 부드러운 상태로 갈아 준 다음 얼굴, 목에 바르고, 머리에 묻지 못하도록 쓸어 올린 다음 귀 뒷부분과 목 뒤쪽에도 발라주면 줍니다. 특히 지성 피부라면 피지를 제거하게 되는데도 효과가 탁월하다고 해야 합니다. ◆여드름 퇴치하기 무를 곱게 갈아 냉장고에 보관하였다가 자기..

2022. 2. 28. 10:43

건강한 오렌지

아토피 건선 치료와 염증의 치료 및 개선 효과

아토피건선의 원인은 아직 완전해질 수 있게 밝혀지지 않았지만 감염, 면역, 내분비질환, 유전 등이 발병원인과 관련이 있어요고 합니다. 이러한 아토피건선은 심한 가려움증과 붉게 동반될 수 있는 염증이 대표적인데요, 재빠른 치료가 시급하니다. 이러한 아토피건선 치료법에 대해서 알아봅시다. 아토피건선 치료법으로 구조적인 요인 즉 안면의 순환기능을 방해하게 되는 목과 어깨의 긴장과 구조의 이상에 대해서 체형검사를 통해 체형 진단과 운동요법을 함께 하도록 합니다. 피부 자체의 염증이나 색소침착, 과도한 피지분비, 흉터 등에 대해서 문제는 피부밑에 있는 구조물 특히 근육근막에 대한 진단으로 경근마사지와 침치료해야 하는 아토피건선 치료법이 있어요. 내과적 요인 즉 장부기능의 이상, 호르몬균형이상, 스트레스와 피로, ..

2022. 2. 27. 15:42

건강한 오렌지

안토시아닌과 폴리페놀 성분이 풍부한 아사이베리 효능, 부작용

아사이베리 효능..아사이베리 주요 효능은 콜레스테롤 수치는 낮추것이랍니다. 아사이베리는 식물성 오메가 3, 6, 9가 다량으로 함유되어버려 있어 몸에 해로운 저밀도 콜레스테롤 수치를 낮추고 몸에 좋은 고밀도 콜레스테롤 수치를 높여주는 기능을 한답니다..ㅎㅎ 또한 아사이베리 효능으로는 다이어트 효과와 콜레스테롤 수치 저하, 암세포를 파괴해야 하는 항암효과까지 지니고 있답니다. 최근에는 미국 플로리다 대학교에서 아사이베리가 백혈병 세포를 치유해야 하는 작용을 한다는 것을 증명하기도 했답니다..ㅎㅎ 이 외 다른 문제에서도도 아사이베리는 항산화 수치가 가장 높은 과일로 블루베리의 22배, 키위의 120배의 항산화 성분이 들어 있답니다. 도한 아사이베리는 안토시아니라과 폴리페놀 성분이 풍부해 지구상에서 항산화 수..

2022. 2. 26. 15:42

날씬한 오렌지

땅콩 하나로도 다이어트 할 수 있다? 땅콩 다이어트 효과, 원리

지방이 많다고 알려진 땅콩, 심심할때나 혹은 술 안주로도 자주 찾게 될 수 있을 땅콩을 이용한다면 다이어트도 가능하다고 하는 것인데요. 땅콩으로 다이어트 어떻게 할 수 있는지 간단해지게 알아보도록 하겠습니다. 땅콩 다이어트 원리 어떻게 한 이유라면 땅콩으로 다이어틀 할까?! 그 원리부터 파악해봐야겠죠. 땅콩은 흔히 지방이 많을 수도 있다라고 알려져 있긴 그러나 지방만 잔뜩 들어있는건 아니라고 합니다. 땅콩에는 마그네슘, 불포화 지방산, 레시핀 등의 많은 경우의성분들이 함유됨으로써 있어요. 이들 성분은 오히려 지방의 흡수를 억제하는 것인데 도움을 주면 된다고 합니다. 그렇다보니 땅콩을 이용해서 지방이 더이상 몸에 쌓이지 않게 하여 체중을 감량해질 수 있게 된다는 것이 당장 땅콩 다이어트의 원리라고 할 수 ..

2022. 2. 25. 13:41

건강한 오렌지

혈액순환을 좋게 하고 산후풍에 좋은 솔잎차 만들기, 솔잎식초 만들기

송편을 찔때면 늘 넣는 것이 있는데 즉시 솔잎입니다. 솔잎을 넣는 것은 장시간 변질되지 않게 해야 하는 방부기능이 있기 때문이라고 해야 합니다. 이런 방부기능 외 다른 상황에도도 솔잎은 우리에게 여러가지의건강적인 이로움을 주면 된다고 하게 되는데요. 솔잎을 이용해 솔잎식초를 만들어야 되거나 혹은 솔잎주, 솔잎환으로 해서 활용하기도 해야 합니다. 솔잎이 가진 많은 경우의효능 중 가장 뛰어난 것은 혈액순환 개선과 중풍, 고혈압 예방입니다. 이런 효능을 확실하게 누릴 수 있는 솔잎차, 솔잎식초 만들어 버리게 되는법에 대한 알아보도록 하겠습니다. ◆ 솔잎차 만드는법 혈액순환을 좋게 하게 되는 솔잎차를 만들어 버리게 되는 법은 크게 두가지로 볼 수 있다. 솔잎자체를 그냥 끓여서 먹어야 되거나 발효를 해서 먹는 것..

2022. 2. 24. 11:39

건강한 오렌지

잇몸과 치아 건강에 도움을 준다는 오미자 효능, 오미자 재배 정보

오미자는 칼슘, 유기산 등의 영양소가 풍부하고 건강에도 유익해 약재용으로도 사용되기도 했습니다. 오미자 효능과 동시에 오미자 재배 정보에 대해 알아볼까 해야 합니다. -오미자 효능 1.시력 보호 오미자 효능은 시력을 보호하는 것인데도 효과가 뛰어난데요. 옛부터 눈을 밝게 하는 약초로 사용되기도 했습니다. 오미자는 꾸준하게 복용할시 혈액순환이 잘되도록 하여 시력을 보호하는데요. 씨를 제거하고 열매째 먹거나 오미자차로 해서 마시면 좋은 것이라고 할 수 있다고 하도록 합니다. 2.잇몸, 치아건가에 효과적 오미자 효능은 잇몸과 치아건강에도 도움을 줍니다. 각종 잇몸, 치아 질환의 예방으로 구강건강을 지킵니다. 치아나 잇몸 질환은 제때 치료하지 않은체 방치한 것이라면 큰 질병으로 이어질수 있으니 오미자 섭취로 미..

2022. 2. 23. 12:39

건강한 오렌지

순발력을 향상 시켜주는 운동에 대한 지침

1. 운동 형태순발력 향상을 위해서는 긴 운동 시간보단 높은 강도로 짧은 시간 동안 버피 테스트, 제자리높이뛰기, 등 의 운동을 반복하는 것이 좋은 것이라고 할 수 있다. 2. 운동 강도 및 시간큰 근육군을 이용하므로 준비 운동을 실시한 후에 하는것이 효과가 크고 부상도 방지하게 되는 것이다.최대 힘의 70~90% 로 5~10초 정도 실시한다.운동 후 약 1~3분정도 휴식을 취하고, 점차 휴식 시간을 줄여나간다. 3. 운동 빈도처음에는 주당 1~2회 실시하되 2~3일 간격으로 하고, 익숙해지게 되면 주당 3회까지 늘려 나간다.최소 4주 정도 지속해야 효과를 기대할 수 있고, 순발력의 유지를 위한다면 주당 1~2회 이상 실시해야 할 것이다.

2022. 2. 22. 18:38

건강한 오렌지

무좀을 예방하고 항균 작용이 우수한 쇠비름 효능, 효소 만들기

밭에 가면 쇠비름을 흔하게 발견할 수 있는데요. 번식력과 생명력이 강해 장수식물로 여겨졌답니다. 쇠비름효능이 뛰어난 효소만들어 버리는법을 활용해서 복용해주면 좋은데요. 차로 끓이게 되거나 세안 시에 활용한 상태라면 좋은 것이다고 합니다. 피부미용, 항균, 무좀 예방, 지혈과 같은 효과를 얻을 수 있어요고 하는데요. 오늘은 어떤 효능들을 지니고 있다는지 알아보고 효소로 만드는 방법을 배워볼게요. 항균작용 쇠비름효능 첫 번째로 항균효과를 소개하고 싶은데요. 평소에 자주 복용해주면 이질, 만성대장염을 예방하고 치료할 수 있다고 하도록 합니다. 또한 장 건강이 악화되었을 때도 복용해주면 좋은데요. 이는 장내에 있는 해로운 세균들을 죽여주기 때문이죠. 쌀과 동시에 죽으로 만들어 먹으면 좋답니다. 무좀예방 쇠비름효..

2022. 2. 21. 18:37

건강한 오렌지

소화불량에 시달릴때 먹으면 좋은 죽

먹어서 배부른것은 사람의 가장 기본이 될 수 있을 행복중에 하나라고 할 수 있죠. 그렇지만 먹어도 소화를 확실히 못 시키고, 그러한 이유로 확실히 먹지 못한다면 그것또한 큰 불행이 될지도 모를 것이겠죠. 먹고 체해서 고생해야 하는 등의 괴로움은 안 당해본 사람은 모를것입니다. 오늘은 소화레 좋은 죽과 소화불량에 좋은 음식에 대하여 알아보겠습니다. [소화에 좋은 죽] 1.산사죽 산사는 위에 좋은 약재로 알려져 있는데요. 산사를 이용해 죽을 만들면 소화에 좋은 죽으로 활용하게 되는 것이다. 고기를 먹고 난뒤에 체한듯 답답하거나 설사를 자주 해야 하는 경우에는 소화를 돕기 위해 산사죽을 먹어주면 소화를 촉진시키고 어혈을 풀어줍니다. 이때 다시마나 미역과 동시에 먹도록 한다면 신진대사도 돕기 때문에 소화에 조금..

2022. 2. 20. 11:36

건강한 오렌지

뇌졸중과 치매예방에 도움을 주는 블루베리 효능

건강에 좋은 음식들은 많이 있지만 그 중에서 블루베리를 빼놓을 수는 없죠. 다양한 효능을 가지고 있다는 블루베리는 뉴욕 타임즈에서는 10대 건강식품으로도 소개되기도 했습니다. 블루베리의 다양한 효능은 안토시아니라도이 있기 때문에 나타난다고 하는 것인데요. 블루베리 원액, 효소로 해서 먹게 될 수 있는 블루베리 효능은 어떤게 있는지 알아볼까 하도록 합니다. ◆ 블루베리 효능 1.이뇨작용 촉진. 블루베리 효능 중에서는 이뇨작용을 원활하도록 하게 되는 효과가 있다. 포르안티시아니딘이라고 하는 블루베리에 있는 성분이 이런 작용을 한다고 합니다. 2.뇌졸중 및 치매 예방에 효과. 블루베리 효능 중에는 뇌졸중, 치매에도 도움을 주면 된다고 하도록 합니다. 블루베리에는 항산화 물질이 풍부해 버리기 때문에 이런 효과가..

2022. 2. 19. 13:35

건강한 오렌지

복통이 있거나 변비가 있을때 도움되는 올리브유 효능

요리에서 자주 사용하게 되는 올리브유는 불포화지방산이 풍부하며 서양에서는 아주 오래전부터 사용되어서 왔다고 하도록 합니다. 올리브유에는 폴리페놀, 토코페롤 등 여러가지 항산화 효과가 있는 성분들도 있어요고 하는 것인데요. 올리브유 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. -올리브유 효능 1.성인병 예방 고혈압, 동맥경화, 심혈관질환을 통틀어 성인병이라고 얘기하는 것인데요. 국민병이라고 할 정도 많이 걸리는 병들이기도 해야 합니다. 성인병은 약물 치료도 중요 그러나 평소 관리도 중요하죠. 이럴때 올리브유 효능이 발휘됩니다. 올리브유는 여러가지 성인병의 원인을 방지하는 것인데 도움을 주기 때문이죠. 2.복통 완화 올리브유 효능은 위를 건강하게 하는 작용도 있어 소화를 잘 되도록 하는 효과가 있습니다. 위관련 질환..

2022. 2. 18. 11:10

똑똑한 오렌지

곰팡이 제거, 수박껍질 제거, 베개 높이 등 생활정보 몇가지

-피부에 박힌 가시 제거 피부에 자그마한 가시가 박히게 되면 잘 보이지도 않고 쉽게 뺄수 없습니다. 이때는 부추를 짓이긴 것을 3~4번 정도 붙였두면 가시가 솟아 올라 쉽게 뺄 수 있어요. 또 다른 방법으로는 고약을 발라주어 가시로 인해 생긴 열과 통증을 제거하며 가시를 빨아낼 수 있습니다. -골치아프게 하는 곰팡이 방지 장마철이 되면 가장 골치아픈 것이 당장 높은 습도로 인해 생긴 곰팡이이라고 할 수 있습니다. 곰팡이를 그대로 두면 병까지 생기게 하죠. 비가 오면 눅눅해지는 곳에 물과 알콜을 4:1의 비율로 섞은 것을 뿌려줍니다. 평소 자주 습기가 차는 곳에는 물과 알콜을 10:2의 비율로 해서 뿌려두면 곰팡이가 생기는 것을 방지 하게 되는 것이다. -베개의 적정 높이는? 잠을 잘때는 필수적으로 사용하..

2022. 2. 17. 18:09

건강한 오렌지

기관지에 좋고 몸을 따뜻하게 하는 생강차 만드는 방법

생강차 만들기 가을이 되면서 부쩍 선선한 바람이 불기 시작했습니다. 이런 날씨에는 따뜻한 생강차가 생각이 나는데요. 몸에 좋은 생강차 어떠세요? 오늘은 생강차 만들기 방법을 알려드릴게요. 집에서도 아래의 생강차만드는법으로 쉽게 생강차를 만드셔서 즐겨보세요. 갈은 생강 먼저 생으로 된 생강으로 차를 만드실 때는 껍질을 벗겨 믹서기에 갈아두세요. 갈은 생강을 유리병 꿀과 1:1의 비율로 담아주세요. 이 상태로 그냥 드셔도 되고, 기호에 따라 물을 조절해서 드셔도 됩니다. 잣이나 대추 등 고명을 얹으시면 더더욱 좋아요. 저민 생강 생강을 저며서 차를 만들어 버리는 방법입니다. 먼저 생강의 껍질을 벗기고 얇게 저며 주세요. 대추와 감초를 깨끗이 씻고 주전자에 70% 정도 물을 부어주세요. 대추, 감초를 넣어주고..

2022. 2. 16. 18:08