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건강한 오렌지

항균작용이 우수하고 위 기능을 좋게 하는 삼지구엽초 효능, 삼지구엽초주 만들기

삼지구엽초는 우리 몸에 좋은 식물로 약재로도 쓰인 다음에 우리 몸에 따뜻한 기운을 불어넣어주는데요. 그래서 오늘은 삼지구엽초효능과 몸에 좋은 삼지구엽초주 만들어 버리게 되는법에 대해서 소개해드리겠습니다. 평소 지속적이고 면밀한 섭취를 통하여 건강한 몸을 유지하시길 바랄게요. 그럼 지금부터 삼지구엽초효능과 몸에 좋은 삼지구엽초주 만드는법에 대한 알아보겠습니다. # 삼지구엽초효능 체력 강화 삼지구엽초는 허약체질이신 분들에게 좋은 약재인데요. 삼지구엽초를 섭취한 이유라면 뼈와 근육, 힘줄을 강화시켜주기 때문에 체력 강화에 도움이 됩니다. 평소 체력이 약하신 분들이시라면 매일 조금씩 삼지구엽초를 섭취하시길 바랄게요. 위 기능 활성화 삼지구엽초를 섭취하면 위 기능이 활성화되는데요. 평소 소화가 잘 안되고 위 건강..

2022. 2. 15. 17:06

건강한 오렌지

다이어트 효과 있는 하늘자전가 하는 방법

하체비만인 여성분들 옷을 고르실때마다 고민이 참 많으실텐데요. 그래서 오늘은 하늘자전거 하는법과 그 효과에 대한 포스팅하려고 합니다. 특히 허벅지와 엉덩이에 붙은 살은 쉽게 빠지지 않아서 꾸준히 운동하는 것이 중요하다고 하도록 합니다. ?언제 어디서든 간편히 할 수 있는 하늘자전거 운동에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 운동효과 운동시간 하늘자전거는 누울 공간만 있다면 어디서든 할 수 있는 운동입니다. 그래서 운동시간을 따로 정해놓지 않아도 되죠. 집에서 텔레비전을 보는 동안에도 운동할 수 있을 것이다. 그렇지만 30분정도 땀이 날 때까지 운동해야 운동효과를 볼 수 있다고 하도록 합니다. ?이렇게 한 것이라면 거의 두달만에 다리의 군살이 싹 사라진다고 해야 합니다. 운동부위 하늘자전거 운동으로 효과가 나타..

2022. 2. 14. 20:45

건강한 오렌지

면역력 강화와 상처 치료에 탁월한 효과 알로에 효능, 부작용

알로에는 집에서 쉽게 키울 수 있는 식물 중 하나로 예로부터 우리 몸에 좋은 식물로 알려져 있는데요. 오늘은 그래서 이러한 알로에효능과 동시에 필수상식으로 알아두는 부작용에 대하여 자세히 살펴보겠습니다. 집에서 취미삼아 알로에를 직접 기르셔서 섭취하시게 되는 것도 좋을 것 같아요. 그럼 알로에의 모든 것에 대해 알아보겠습니다. 면역력 강화 먼저 알로에는 면역력을 강화시키는데 좋은 식물인데요. 알로에가 함유된 음료나 알로에를 갈아서 섭취하시면 면역력을 강화시키기 때문에 잔병치레를 예방할 수 있고 면역력을 증강시켜 버리는 수가 있어요. 상처치료 또한 알로에는 상처를 치료하는데 효과적인데요. 특히 습진이 발생한 부위에 알로에 즙을 발라주시면 습진을 효과적으로 치료할 수 있을 뿐만 아니라 피부미용에도 많은 도움..

2022. 1. 15. 13:18

건강한 오렌지

아토피 피부염에서 벗어나는 목욕법과 좋은 음식에 대해서

최근에는 환경의 변화로 인해서 아토피가 있으신 분들이 굉장히 많은데요. 아피토피부 목욕법을 할때 주의해야 할 사항들과 아토피에 좋은 음식을 오늘 여러분께 소개를 해드리도록 할께요. 잘 살펴보시고 아토피 치료에 효과를 보시길 바래요. 아토피피부 목욕법 외출후 반드시 목욕 아토피가 있는 분은 피부가 다른 사람보다 훨씬 약한데요. 외출한 뒤에는 반드시 오염물질이 피부에 남아있을 수가 있으므로 목욕을 해서 제거를 해주는 것이 좋아요. 뜨거운 물은 피함 너무 뜨거운 물은 아토피 피부에는 악영향을 줄수가 있답니다. 뜨거운 물은 피부를 자극시키기 때문에 가려움증을 발생할수가 있기 때문인데요. 가장 적절한 온도는 38~39도 정도랍니다. 피부자극주지 않기 아토피가 있으신 분들은 자꾸 피부를 문지르는 버릇이 있는 분들이..

2022. 1. 14. 09:14

똑똑한 오렌지

아이들의 성격에 맞게 학습 지도하는 것이 중요하다

◆소극적이고 내성적인 아이 -특징 이런 성격의 아이들은 끈기와 집중력이 뛰어나다는 것이 장점이지만 사회성과 발표력이 부족해 남들 앞에서 나서는 것을 힘들어 하도록 합니다. -지도법 무척 어려운 규칙을 강요하게 되거나 꾸중을 하기보다는 칭찬 중심의 학습 지도를 해야 하고, 지나친 간섭과 통제를 피하는 것이 좋다. 소극적이다고 해서 너무나 적극적인 행동을 강요해질 수 있게 되면 자칫 더 소극적으로 변할 수 있으니 자신감을 약간만씩 발현시키는 수가 있게 유도를 하는 것이 좋습니다. ◆명랑하고 외향적인 아이 -특징 이런 성격의 아이들은 다소 주위가 산만히 하기 쉬우며 집중하게 되는 시간도 짧습니다. 공부를 짧게, 집중적으로 해야 하는 것이 효율을 높일 수 있다. -지도법 혼자 공부 한 것이라면 쉽게 지겨워 하니..

2022. 1. 13. 12:52

건강한 오렌지

정상 혈압 유지와 빈혈에 좋은 아보카도 효능 및 먹는 방법

아보카도는 우리에게 아직까진 생소한 과일입니다. 아보카도는 남아메리카 북부지방과 중앙아메리카에서 자라는 과일인 것입니다. 아보카도 먹는 법은 영양을 잘 살릴수 있어서 알아두는것이 좋아요. 아보카도는 풍부한 영양 때문에 산지에선 생명의 근원이라고 부릅니다. 오늘 포스팅을 통하여서 이렇게 영양가가 풍부한 아보카도의 효능을 알아보시고 아보카도 주스를 만들어 보시기 바랍니다. 정상적인 혈압유지 아보카도 안에는 칼륨이 다량으로 함유되어서 있습니다. 이는 바나나 안에 들어있는 칼륨보다 2배 많은 양인 것입니다. 이 칼륨은 혈액속의 나트륨을 제거해야 하는 기능이 있습니다. 나트륨은 우리 몸 안에서 혈액순환이 원활해지게 이루어 지는것을 방해해 고혈압을 유발하기도 하도록 합니다. 때문에 아보카도를 드셔서 고혈압과 동맥경..

2022. 1. 12. 18:52

건강한 오렌지

오장육부가 약해졌을때, 허약체질에 좋은 쌍화차 만드는 방법

쌍화탕에서 유래한 쌍화차는 부족한 기운의 보충에 좋은 것입니다고 합니다. 쌍화차의 각종 효능을 보자면 체력을 증진시키며 몸을 따뜻해질 수 있게 하여 허약한 사람의 경우 장기간 복용하도록 되면 좋은 것입니다고 해야 합니다. 쌍화차는 사물탕에 황기, 육계, 감초를 추가하게 되는데요. 피로하게 되거나 몸이 평소 무겁다고 느낄때, 기억력이 떨어지고, 안색이 창백하거나 오장육부가 허약할때 사용될 수 있을 약이라고 하도록 합니다. 오장육부가 약해질 수 있게 되면 어지러움을 잘 느끼게 되며 귀가 울리고, 가슴이 두근거리고, 땀이 잘 나거나 잠을 쉽게 잘 수 없으며, 시력이 떨어지며, 집중력 저하가 옵니다. 여성들의 경우 생리불순이 오기도 해야 합니다. 아랫배가 더북할때가 많으며 가스가 차고 변은 묽게 나온다고 합니다..

2022. 1. 11. 11:45

건강한 오렌지

심장 박동이 정상적이지 않는 부적맹 종류 및 치료 소개

심장 박동에 이상이 생겨나는 심장병을 부정맥이라고 하며, 전령대에서 부정맥이 나타날 수 있습니다고 하도록 합니다. 심장은 혈액을 우리 몸 구석구석까지 보내는 기능을 해야 하는 기관으로 생명활동에 있어서 중요합니다. 심장의 갑작스러운 문제는 급사 혹은 기절로 인한 부상으로 이어지게 되고 사망에 이르기도 합니다. -부정맥 종류 부정맥은 크게 3가지로 케이스가 있다. 심박동이 불규칙한 경우, 심장 박동이 느린 경우(서맥), 심장 박동이 빠른 경우(빈맥)이라고 할 수 있습니다. 부정맥을 치료할때는 이런 부정맥의 종류가 어떻느냐에 그러한 이유로 달라진다고 볼 수 있다. -부정맥 치료 부정맥을 치료할때는 각종 고려해야 할 사항이 있다. 정확하도록 부정맥을 일으키는 원인이 있는지와 부정맥에 대해 정확한 진단, 어떤 ..

2022. 1. 10. 11:49

건강한 오렌지

신장에 돌이 생기는 신장결석 원인과 증상 및 치료에 대해서

신장결석은 신장내에 단단하고 화학적 침전물이 생겨나는 질환을 말하고, 대부분은 모래알처럼 작기 때문에 소변으로도 배출이 되지만 크기가 커지면서 이동하는 도중 요관, 방광, 요도 등에 막히며 문제를 일으켜 버립니다. ▶신장결석 증상 신장결석 증상은 결석의 크기, 위치, 감염 여부에 딸라 증상이 다양하게 나타납니다. 흔히 발생해야 하는 신장결석 증상을 보면 옆구리 통증, 혈뇨, 탁뇨, 오심, 구토, 발열, 오한, 빈뇨, 급뇨, 배뇨통 등이면 이런 증상들이 한가지 나타나는 경우도 있지만 각종 증상들이 복합적으로 나타나기도 해야 합니다. ▶신장결석 원인 신장결석 원인에 대해는 딱 한가지만 있는 것이 아니라 복합적인 요인들이 작용한다고 해야 합니다. 소변중에 섞여 있는 성분의 균형이 무너지거나, 소변의 양이 줄어..

2022. 1. 9. 12:19

건강한 오렌지

퓨린 단백질 대사장애 통풍성관절염 증상

퓨린이라는 단백질의 대사 장애로 요산이 결정체가 되거 나타나는 염증 반응을 통풍이라고 하도록 합니다. 요산이 결정체를 이루며 관절에 침착해질 수 있게 되면 관절이 변형이 되고 극심한 통증이 나타나는 통풍성관절염이 나타나게 되죠. 통풍은 비교적 흔하도록 나타나는 질병이며 연령이 높을수록 요산수치가 높을수록 발생이 잘 됩니다. 여성에 비해서는 남성들에게서 많이 발병하는 것인데요. 아마도 식습관의 영향이 크다고 볼 수 있습니다. 통풍성관절염은 급성 통풍 발작으로 시작되는데요. 그 통증이 극심해 잠을 설칠 정도라고 합니다. 이런 통풍은 주로 관절이 있는 부위에 나타납니다. 엄지발가락에서 가장 흔해지게 나타나며, 팔꿈치, 발목, 무릎 관절에서도 나타납니다. 통풍 치료는 통풍의 급성 발작을 진정시켜 빨리 치유를 할..

2022. 1. 8. 14:58

건강한 오렌지

시력교정술로 자주 하는 라섹 부작용에 대해서

시력교정수술에는 라식과 라섹이 있다. 각막이 얇아 라식을 하지 못할때 하는 수술이 라섹 수술인데요. 라식 수술을 하지 못하게 되는 것은 각막 이외 다른 상황에도도 다양한 요인이 있지만, 라식을 하지 못할때는 라섹으로 교정수술을 하게 됩니다. 레이저로 시력을 교정그렇지만 라섹 수술에는 상당수 부작용이 있어요고 합니다. -안구건조증 라섹 수술의 부작용은 안구건조증으로, 안구표면에 손상을 주기 때문에 이러한 부작용이 나타나기도 하도록 합니다. 이 밖에도 눈이 시리게 되거나 아픔을 느끼는 부작용도 있을 수 있을 수도 있으며, 이물감, 건조감을 느끼기도 하도록 합니다. 수술후 3~6개월 사이에 이런 부작용들이 사라지는 것이 보통이지만 그렇지 않을 경우 겨울철 동시에 날씨가 추워지는 날에는 안구건조증이 특히 심해질..

2022. 1. 7. 09:57

건강한 오렌지

혼자서 스트레스 쉽게 푸는 방법

이상이 스트레스 자가진단법인데요. 이번에는 스트레스푸는법을 알아보겠습니다. 음주나 폭식등 자극적이고 위험한 방법보다는 건강한 방법으로 푸는 것이 좋아합니다.만약 사정이 생기어야 하거나 내키지 않아서 병원에 못가시는 분들을 위해서 알려드리겠습니다. 1. 몰입하기 스트레스 자가진단을 통해서 자신이 어느정도 스트레스를 받고 있는지 알았다면 스트레스푸는법 첫번째로 스트레스가 생겼을 때 자신이 좋아하게 되는 일에 몰입해야 하는 것이라고 할 수 있습니다. 독서, 취미, 체스게임 등 어떤 것도 좋다. 음악 감상을 하고 요가나 복식호흡도 해보세요. 훨씬 마음이 가벼워질 것입니다. 2. 걷기 가장 간단하고 돈 안드는 방법인것 같은데요. 야외 다른 상황에도서 햇빛을 쬐며 걸으면 항우울제 역할을 하게 되는 멜라토닌이 분비되..

2022. 1. 6. 11:46

건강한 오렌지

숙면을 하기 위해서는 어떻게 해야 할까?

1.침실 밝기 숙면을 위해서 침실의 밝겨나는 어두운 느낌이 좋아합니다. 아무리 눈을 감고 있다 해도 빛은 들어가게 됨으로써 있으며, 이렇게 들어간 빛으로 인해 멜라토닌의 분비를 저해합니다. 그러므로 침실은 될 때까지 어두운 것이 좋아요. 2.적정한 온도와 습도 숙면을 위한 것이라면 적정한 온도와 습도의 유지도 중요합니다. 통상적으로 적정한한 밤의 온도는 25도, 습도는 60~70%사이이라고 할 수 있습니다. 가능한 상태라면 창문을 약간만 열어놓고, 고무나무와 같은 화분으로 습도를 조절하는 것도 유용합니다. 여름철에 선풍기를 틀어놓고 자기도 하는데, 성풍기 바람을 직접 쐬게 되면 두통, 체혼 저하가 일어날 수 있으니 벽쪽에 선풍기를 틀어놓아 간접적으로 바람을 쐬는 것이 숙면에는 도움이 됩니다. 3.침구 관..

2022. 1. 5. 12:05

멋쟁이 오렌지

여드름이 생기는 것은 수면부족, 불면증과 연관이 있다

불면증으로 인한 수면 부족은 여드름의 발생 원인으로도 작용하게 되는데요. 수면의 시간이 얼마나 되느냐도 중요하지만 어떻게 잠을 잤는가, 즉 수면의 질이 어떻느냐도 여드름의 발생 원인과 관계가 있어요. 수면부족과 여드름, 단순하게 호르몬과 같은 몇가지의 이유에 비해서는 생활습관을 좀더 자세히 들여다 볼 필요가 있어요. 과연 잠을 잘때 얼마나 오래 자는지와, 자는 시간은 언제인지와 같은 수면의 패턴을 찾는 것이 중요합니다. 수면에 있어서 정신적인 부분도 상당히 중요합니다. 의식 속에서 미처 확실하게 처리되지 못한 감정들이나 각종 기억 들은 수면을 방해해야 하는 요소로도 작용합니다. -수면부족과 여드름 수면은 우리가 건강한 생활을 영위하는것이 가능 할 수 있게 하게 되는 중요한 활동중에 하나인 것입니다. 수면..

2022. 1. 4. 15:18

건강한 오렌지

몸속 해로운 균을 죽이는 쇠비름 효능, 쇠비름 효소

쇠비름은 밭에서 흔하도록 볼 수 있는 친숙한 식물이에요. 쇠비듬효능에는 각종가 있지만 무좀에 좋은 것입니다고 알려져 있어요. 번식도 빠르고 쉽게 죽지 않는 끈질긴 생명력도 지니고 있어서 장수하는 식물로 유명합니다. 오늘은 쇠비름에 관하여 알아보는 시간을 가질게요. 쇠비듬효소 만들어 버리게 되는법도 동시에 알아가세요. 효능알고 건강해지게 먹는 쇠비름 균 죽이는 고마운 쇠비름 쇠비름을 통한 체내에 있는 해로운 균들을 죽일 수 있어요고 합니다. 이질이나 만성대장염이 있는 분이라면 쇠비름이 특효약이 될 수 있습니다. 또한 평소에 장이 좋지 않은 분에게도 좋은데요. 장 속에 있는 몇가지 균들을 쇠비름이 잡아주기 때문이에요. 쇠비듬효능으로 향균작용이 있어서 몸에 좋은 영향을 끼칩니다. 무좀고민은 이제 그만 무좀으로..

2022. 1. 3. 10:23

건강한 오렌지

몸을 따뜻하게 하는 겨울철 추천되는 음식 소개

몸이 건강한 체질이 아니게 되거나 수족냉증을 갖고 있을때에는 더위와 추위를 타기 쉽습니다. 이런때에 속을 따뜻하도록 하는 음식을 드시면 이런 증상들을 완화할수 있어요고 해야 합니다. 몸이 따뜻하지 않아서 생겨나게 되는 질환들은 음식을 조절 먹는것 만으로도 사라지게 할 수 있습니다. 오늘은 이런 음식에 대해서 알아보겠습니다. 홍삼 첫번째로 소개할 음식은 홍삼입니다. 홍삼은 다른 삼들처럼 항산화 작욕이 뛰어난것으로 알려져 있습니다. 이런 홍삼의 항산화 효과는 혈관 안에 있는 노폐물을 효율적으로 제거할 수 있게 도와줍니다. 이런 홍삼의 효능을 살리기 위해서는 홍삼 한뿌리와 물을 동시에 달여낸 물을 마시면 도움이 됩니다. 양파 양파 속에 많이 들어있는 프라보노이드 성분의 효능은 혈관을 튼튼하게 하는 것이 있습니..

2022. 1. 2. 19:23

날씬한 오렌지

소음인 살빼기 위한 다이어트 방법과 식단

체질에 따라 다이어트를 방법을 해주시는 것이 좋은데요. 오늘은 소음인 다이어트 방법 주의점에 대한 소개해드리도록 하겠습니다. 소음인들은 대개 허벅지, 종아리에 살이 많이 찌는 체질인 것입니다. 그렇기 때문에 상체보다 하체가 주로 발달하게 되는데요 골격전체가 굵은 것도 소음인들의 특징이랍니다. 이러한 특징들을 잘 이해하시고 소음인 다이어트를하실 때 주의를 하셔야 할 것입니다. 그리고소음인 다이어트 식단에 대해서도 간략해지게 소개해드리도록 하겠습니다. 땀 내지 않기 소음인 다이어트 방법 주의점 첫번째는 땀의 소실인 것입니다. 소음인들은 대체적으로 땀이 부족하여 주므로 여름철에 조심해야 합니다. 땀은 체온을 낮춰주는 역할을 하는 것인데 소음인들은 이러한 기능이 약합니다. 그렇기 때문에 무더위에 쉽게 지치는 경..

2022. 1. 1. 17:42

건강한 오렌지

성조숙증 왜 생기는 원인에 대해 알아봅시다

옛날에비해 성조숙증 현상이 많이 나타나고 있다. 왜그런 현상이 일어나는지 성조숙증 원인에대해 많이 궁금하실텐데요, 각종 원인들중 두가지를 오늘 알려드리겠습니다. 또한 성조숙증 급증이 일어나고 있는 요즘 특히 음식을 조심해야하는데요, 유발하게 되는 음식에대해서도 또한 이야기 하겠습니다. 원인 과식하게 되는 습관 평상시에 음식을 먹을때 갑자기 과식을 하거나 포식을하는 생활방식이 있다면 고쳐나가야 할 것입니다. 이게즉시 성조숙증 원인중 한가지 이라고 할 수 있습니다. 발생하는 원인중에 콜레스테롤이 있는데, 과식을 해야 하거나 포식을 해질 수 있게되면 수치가 높아져서 위험합니다. 성조숙증 급증에 원인이 열량이 높은 식품들을 줄여나가셔야 할 것입니다. 고기류 중심 편식 고기류를 좋아하시는 분들은 채소를 잘 드시지..

2021. 12. 31. 12:41

멋쟁이 오렌지

성인들에게 여드름이 나타나는 특징과 정보에 대해서

환절기처럼 온도의 변화가 독하게 나는 계절에는 피부 트러블이 잘 생기게 되는데요. 특히나 성인 여드름으로 고생해야 하는 분들은 더욱 힘든 시기이기도 합니다. 내외부의 온도차이가 심해지면서 피부는 쉽게 건조해지게 되고, 이로 인해 여드름과 같은 피부 트러블들은 더더욱 기승을 부리게 되죠. 그렇다보니 피부에 대한 관리도 철저하도록 해야 합니다. 환절기가 되면 호르몬의 변화도 생기게 될지도 모를데, 특히 남성 호르몬인 테스토스테론의 분비가 급증하게 됩니다. 이런 호르몬의 분비는 곧 피지의 분비를 증가시키게 되죠. 그렇다보니 그동안 잠잠하던 여드름들이 하나둘 올라오기 시작하고, 이런것이 만성화로 넘어가기도 합니다. 성인 여드름은 입주변, 턱, 목, 등 부위에 주로 생기며 특히나 화장품을 바르는는 주변에서 잘 생..

2021. 12. 30. 17:00

건강한 오렌지

변비를 치료하고 골다공증 예방에 좋은 석류즙 효능, 만드는 방법

석류는 여성에 좋은 음식으로 골다공증을 막아주고 피부미용에 좋으며 생리불순, 우울증 치료, 변비해소 등 각종 효능이 있어요. 이런 효능을 얻기위해 석류로 즙을 내어 섭취하게 되는 방법이 있어요. 석류즙효과에는 어떤 것들이 있는지 살펴보도록 하겠습니다. 피부미용개선 석류즙효과로 피부가 고와지고 탄력있게 됩니다. 여성 피부에 좋은 대표적으로 음식이 석류인데요. 석류에는 천연 에스트로겐이 풍부해서 콜라겐 합성을 도와주어 피부가 탄력있게 됩니다. 또한 피부노화를 막아주고 기미, 주근깨를 제거해서 깨끗한 피부를 가꾸어 줍니다. 변비치료 이번에 알려드릴 석류즙효과는 변비치료효과이라고 할 수 있습니다. 석류에서 추출해낸 성분과 올리브와 섞어서 만든 오일을 섭취한 경우라면 변비에 효과가 있다. 또한 소화기능을 개선되어..

2021. 12. 29. 14:23