칼로리가 낮아 다이어트에도 좋은 검은콩가루

검은콩가루는 포만감도 있고, 단백질도 풍부해 식사대용은 물론 다이어트에도 좋아요. 체질개선과 변비 개선에도 좋은 검은콩 효능이 살아 있는 검은콩가루 다이어트에 대한 알아보겠습니다.

 

검은콩가루 다이어트는 불요구되는 수분을 제거해 지방의 배출로 살을 빼는 방법인 것입니다. 다이어트 말고도도 노폐물 배출에 용이해 버리기 때문에 피부미용, 노화방지, 면역력 강화에도 영향을 미칩니다. 물론 칼로리도 낮습니다.

 

검은콩가루를 먹는 방법은 먼저 국그릇에 검은콩가루를 우유와 동시에 탑니다. 걸쭉한 느낌이 들 만큼 탄 것을 아침식사 전에 마십니다. 아침 식사를 함께 해도 되지만 다이어트 효과를 높이기 위해서라면 식사로 대체 하는 것이 더 좋습니다.

점심은 양은 줄이지 않되, 고칼로리 음식은 피하며, 저녁은 6시하기전에 먹고 아침처럼 검은콩가루를 우유와 타 먹습니다.

 

이 말고도도 샐러드, 죽, 검은콩밥, 검은콩 떡 등으로 해서 먹기도 하며, 해조류와 함게 먹거나, 검은콩을 삶은 물을 마셔도 정말 동일한 효과가 있어요. 샐러드는 검은콩 드레싱을, 검은콩죽, 검은콩밥 등을 해 먹으면 됩니다.